Probieren Sie eine entzündungshemmende Ernährung: Es könnte die Antwort sein, Ihre Schmerzen zu beseitigen, wenn ich entzündt, Gedanken Atletico Mineiro Trikot an schmerzhafte Gelenke, Muskeln, Schwellungen und Verlust der Mobilität betrifft, betrifft wahrscheinlich den Geist. Aber wussten Sie, dass jüngste Untersuchungen zeigen, dass chronische Entzündungen in Ihrem Körper zu schweren Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen, einigen Krebsarten und Alzheimer führen können, um Kawasaki Frontale Trikot nur einige zu nennen?
Die Menge an Entzündung in unserem Körper variiert und hängt von Situationen wie Aktivitätsniveau, Schlaf oder Spannung in unserem Leben und sogar von den Lebensmitteln ab, die wir essen. Nun, was Sie nun erkennen müssen, ist, dass diese Elemente alle akkumulativ sind und das Risiko für Krankheiten erhöht.
Jetzt früh im Leben können diese Ebenen so niedrig sein, dass Sie nicht einmal wissen würden, dass Sie eine Entzündung in Ihrem Körper haben, und das liegt daran Up und du bist in deinen Vierzigern und etwas ist einfach nicht schreibt und als die Sorgen einsetzt und du an dich selbst denkst, was ich getan habe, was habe ich falsch gemacht oder was kann ich jetzt am besten tun, um mir selbst zu helfen.
Der erste Schritt besteht darin, Ihre C-reaktiven Proteinspiegel zu testen, Sie müssen Sie den Arzt fragen und möglicherweise sogar verlangen, dass der Test durchgeführt wird. Alles, was sie benötigen, ist eine Blutprobe und als Ihre Werte von Ihrem Arzt und von Ihrem Arzt und beurteilen zu lassen und zu bewerten Selbst von einem registrierten Ernährungsberater, der Ihnen hilft, einen Pflegeplan zu formulieren, weil unsere Diäten eine große Rolle bei der Erreichung einer optimalen Gesundheit spielen können.
Wenn Sie Schmerzen aufgrund von Entzündungen haben, wählen Sie möglicherweise den konventionellen medizinischen Weg für Entzündungen wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAID), Steroide und sogar Gelenkersatzoperationen in schweren Fällen. Die gute Nachricht ist, dass es viel natürlichere Möglichkeiten gibt, Entzündungen zu bekämpfen, und sie haben nicht die unerwünschten Nebenwirkungen, die durch viele häufige medizinische Behandlungen verursacht werden.
Was Sie essen, macht den Unterschied
Das Essen, das wir essen, ist ein kritisches Puzzleteil, wenn es sich um die Kontrolle der Entzündung handelt. Die durchschnittliche amerikanische Ernährung besteht aus hohem Fett, hohem Zucker, viel rotem Fleisch und einer beängstigenden Menge an verarbeiteten Lebensmitteln. Dies alle erhöhen die Entzündung, ganz zu schweigen davon, dass sie zu Fettleibigkeit beitragen und einen weiteren hohen entzündungshemmenden Schuldigen. Durch den Umschalten auf einen entzündungshemmenden Diätplan, der sich aus gesunden Vollnahrungsmitteln zusammensetzt, können Sie die Entzündung tatsächlich verringern und wiederum die damit verbundenen Schmerzen und Beschwerden verringern.
Der erste Schritt besteht darin, verarbeitete Lebensmittel, Lebensmittel mit hohem Zucker und Junk -Food zu vermeiden. Wählen Sie stattdessen frische Whole-Lebensmittel, einschließlich entzündungshemmender Sorten wie Magerproteinen, Obst und Gemüse. Wählen Sie jedoch sorgfältig aus, dass sogar einige Gemüse und vorverpackte Gesundheitsfutter gegen Sie arbeiten können. Verwenden Sie diese schnelle Liste der besten und schlechtesten Lebensmittel bei der Kontrolle von Entzündungen:
Entzündungshemmende Lebensmittel: Atlantischer Lachs (wild) frisches ganzes Obst, müdebritümlich vielfarbiges Gemüse-Teerwasser-Geflügel-Geflügelnüsse, Hülsenfrüchte und Samendarkgrün-Blattgemüse, modische Haferfalle, insbesondere Kurkuma und Ingwer,
Proinflammatorische Lebensmittel: Zucker aus allen Quellenverarbeitungsfutterfutter Fritesfast Foodswhite Breadpastaice Creamcheddar Cheesessnack Foodsoils wie Gemüse und Cornsoda, Koffein und Alkohol
Zusätzlich zu diesen Ernährungsänderungen wird auch empfohlen, dass Sie:
– Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei – es ist keine Frage, dass das Heizung gesund nicht einfach ist, entweder zu Hause oder in einem Restaurant. Aber Sie sollten zumindest anfangen, diese drei Dinge zu tun. Verringern Sie Ihren Zucker, verringern Sie Ihre hydrierten Öle und erhöhen Sie Ihre tägliche Faseraufnahme auf 35 Gramm.
– Bessere Schlaf 7 bis 9 Stunden ist optimal für eine optimale Gesundheit, und das einzige, was viele Menschen nicht wissen, dass der Qualitätsschlaf für die Kontrolle der systemischen Entzündung wesentlich ist.
– Entspannen Sie sich viel häufiger, um die Spannungsniveaus zu senken. Finden Sie Zeit für sich selbst, Morgen, Mittag und Nacht und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und klären Sie die Unordnung in Ihrem Kopf und lernen Sie, sich auf die wichtigsten Aufgaben in Ihrem Leben zu konzentrieren.
– regelmäßig trainieren. Jeder fragt mich immer, was es die beste Übung ist, und alles, was ich sagen kann, ist etwas zu tun, das Sie gerne tun, da Sie es tolerieren können, 15 bis 20 Minuten dreimal pro Woche zu schießen.
– Die Nachfrage nach CRP -Spiegeln bewertet ‘Dieser einfache Bluttest ist der beste Indikator für die systemische Entzündung in Ihrem Körper. Es wird empfohlen, die von einem Wolverhampton Wanderers Heimtrikot zertifizierten Gesundheitsdienstleister bewerteten Werte zu bewerten, um die am besten geeigneten Maßnahmen für Sie zu ergreifen und dein Zustand.
Wenn Sie also Schmerzen haben und ein Bewusstsein dazu bringen, Ihnen zu helfen, sich selbst besser zu machen als.
Wenn Sie diese Veränderungen in Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil vornehmen, verbessern viele Ihre allgemeine Gesundheit mit Sicherheit und helfen, die Schmerzen durch Entzündung zu verringern. Wenn du möchtestWeitere Informationen über die Verringerung der Entzündung auf natürliche und effizientes Klicken Sie auf den folgenden Link, um mehr zu erfahren. www.losethebackpain.com
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