von Matt Weik
Wenn sowohl Herbst als auch Wintermonate vor uns sind, waren viele Menschen sowohl Erkältungen als auch Flus. Es wird zunehmend schwierig, nicht mit anderen kranken Menschen in Kontakt zu treten. Manche Menschen waschen ihre Hände einfach nicht oft, besonders nachdem sie sich die Nase geblasen oder niesen. Sowie es unmöglich ist, etwas nicht zu berühren, das eine weitere Person möglicherweise sowohl berührt als auch infiziert hat, z. nichts fangen. Eines davon ist häufiger die Hände waschen, sondern auch Händedesinfektionsmittel zum Abtöten von Keimen und Bakterien, wenn Sie nicht in einem Badezimmer sind. Die zweite Methode besteht darin, fünf spezifische Ergänzungsmittel zu verwenden, um die Kälte sowie die Grippe zu unterstützen. Von welchen Ergänzungen spreche ich? Lassen Sie uns herausfinden.
5 Nahrungsergänzungsmittel, um die Kälte sowie die Grippe zu bekämpfen:
1. Fischöl
Obwohl es nicht auf die Auflistung aller zu berücksichtigenden Dinge auflistet, ist die Ergänzung mit Fischöl (Omega-3-Fettsäuren) eine hervorragende Methode, um sich daran zu hindern, sich zusammen mit anderen Gesundheits- und Wohlbefindensvorteilen zu erkranken. Glauben Sie nicht, dass Sie nur Fischöl benötigen, wenn es draußen kalt ist. Oh nein, Sie sollten das ganze Jahr über mit Fischöl ergänzen, um ganz ehrlich zu sein.
Also, was landet Fischöl auf dieser Liste? Es ist seitdem von DHA in der Ergänzung entdeckt. DHA wurde entdeckt, um die Aktivität der weißen Blutkörperchen zu fördern. Brighton & Hove Albion FC Trikot Dies kann das Immunsystem dramatisch verbessern und Virusinfektionen wie die typische Kälte abwehren. Weiße Blutkörperchen sind das, was ausgeht, sowie in Infektionen im Körper, um sie vor Krankheiten zu schützen.
2. Probiotika
Ja, genau die gleichen Organismen, die in typischen Joghurts entdeckt werden, können dazu beitragen, dass Sie krank werden, wenn der Wetterbedingungen nach Süden führt. Schützen Sie Ihren Körper, indem Sie Immunität im Darm aufbauen. Dies hilft nicht nur dabei, die Bakterien im System zu bekämpfen, bevor es die Möglichkeit hat, Ihnen seine Bosheit zu übernehmen, aber für den Fall, dass Sie krank werden, verringert dies die Dauer sowie die Schwere der kühlen oder Grippe.
Sie können mehr Probiotika in Lebensmitteln wie Joghurt aufnehmen, oder Sie können mit den Pillen ergänzen – was Sie bevorzugen. Der Schlüssel ist, dass Sie damit konsistent bleiben und daran denken, Ihre Probiotika jeden Tag zu nehmen. Dies ist eine weitere Ergänzung, die viele Gesundheits- und Wellnessvorteile erzielen und jeden Tag konsumiert werden sollte.
3. Vitamin c
Gute alte Vitamin C. Seit vielen Jahren haben wir gehört und gesagt, er solle sich mit Vitamin C ergänzen, wenn Sie krank sind oder das Gefühl haben, etwas zu fangen. Trinken Sie mehr Orangensaft, viele sagen. Während Sie konnten, ist es viel einfacher, eine Pille zu nehmen und damit fertig zu werden und sich vor allen Kohlenhydraten und Zuckern zu bewahren.
Einige verfügbare Studien untersuchten Personen, die große Dosierungen von Vitamin C verwendeten, und stellten fest, dass diese Personen dank eines Anstiegs der Immunität sowohl in der kühlen als auch in der Grippesaison gesund bleiben konnten. Die Obergrenze der Dosierung beträgt 2000 mg. Alles, was Sie möglicherweise einige Anzeichen für Magennot sowie sogar Durchfall zeigen könnten.
4. Zink
Es wurde festgestellt, dass die Zinkspiegel im Körper mit genau der Auseinandersetzung mit Ihrem Immunsystem verbunden sind. Je höher die Zinkniveaus vorhanden sind, desto fähiger ist Ihr Körper, sowohl die kühle als auch die Grippe natürlich zu bekämpfen. Für diejenigen, die diesen Artikel zuvor nicht überprüft haben und bereits mit der typischen kühlen oder Grippe einhergingen, kann es immer noch Zink nehmen, um die Symptome sowie die Dauer der Krankheit zu verringern.
Es ist ebenfalls ein großartiges Konzept, mehr Lebensmittel aufzunehmen, die höhere Zinkniveaus wie Kürbiskerne, Sesam, Türkei und Linsen enthalten. Durch die Integration eines in Zink reichhaltigen Diätplans zusammen mit einer Ergänzung können Sie die Unangenehme in Schach halten und es Ihnen ermöglichen, mit den kühlen Jahreszeiten ohne Schluckauf oder einem Schnüffel zu biefen.
5. Vitamin d
Während das Erhöhen von Nahrungsmitteln wie Fisch und Eier Ihnen dabei helfen würde, einen Vitamin D zu steigern, erhalten Sie nicht die Menge, die erforderlich ist, um Ihr Immunsystem wirklich zu beeinflussen und zu verbessern. Aus diesem Grund wäre es klug, Vitamin D zu holen. Natürlich könnten Sie dank der Sonne mehr Zeit im Freien verbringen, um sich ein natürliches Vitamin D zu verschaffen. Wenn es sich jedoch unter dem Gefrierpunkt befindet oder gerade erst in der Kühlen auftritt, steht nicht jedermanns to to -Liste.
Es wäre ideal, eine Flasche Vitamin D im Internet oder in Ihrem Regional Nutrition/Supplement Store zu holen. Zusätzlich zum Schub mit Ihrem Immunsystem kann das Ergänzung mit Vitamin D Ihnen dabei helfen, die kühlen Monate ohne irgendeine Art von Änderungen in Ihrer Stimmung zu erhalten. Leider kann ein geringer Vitamin -D -Spiegel Ihre Möglichkeit für Angst und saisonal erhöhenaffektiver Zustand (traurig). Daher kann ein Vitamin D in Ihrem täglichen Ergänzungsregime helfen, zwei Vögel mit einem Stein zu töten.
Nutzen Maillots AZ Alkmaar Sie diese Nahrungsergänzungsmittel derzeit? Wie genau haben sie dir US Sassuolo Trikot geholfen? Gibt es andere Ergänzungen, die Sie einnehmen, die Sie ebenfalls helfen, Sie daran zu hindern, die kühle Fang zu fangen oder die Grippe zu bekommen? Lassen Sie uns in den Kommentaren verstehen!