Ich Ich bin nicht ausgefallen, aber es gibt ein paar Lebensmittel, die ich in 83% der Fälle versuche, Bio zu bekommen. Meine Liste ist OGC Nice Trikot teilweise von dem schmutzigen Dutzend inspiriert, teilweise von meiner Brieftasche/Stimmung/meinem Horoskop inspiriert. Äpfel sind eines dieser Lebensmittel, die ich wirklich versuche, Bio zu werden, aber das zeigt, dass sie teuer sind!
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Also war ich letzte Woche ein bisschen sauer, als ich in meinen Bio -Apfel in fünf Dollar gebissen habe und es war aschig. Boo. Uncool. #FirstworldProblems für die Maximum, also muss ich es einfach schließen, aber es ist Teil der Geschichte, also entscheiden Sie sich hier für mich.
Ich wollte es nicht wegwerfen. Also musste ich schnell nachdenken. Ich habe mich entschieden, eine Reihe von Vorbereitungsstangen mit allen wichtigen Snacks vor der Schweißsitzung zu veranstalten:
Kohlenhydrate für Energie
Fett für Sättigung
Chiasamen für magische Laufkraft (+Faser & Omega-3)
Salz für Natrium
Äpfel für die Anpassung
Boom. Und so meine Apfel-Chia-Bars vor dem Training, in denen geboren wurde.
Pre-Run Apple Chia Bars Rezept
Zutaten:
1/2 Tasse Erdnussbutter
1/2 Tasse Hafer mischten Mehl
1/2 Tasse Hafer
1/4 Tasse brauner Zucker, verpackt
1 Ei
2 TB Chiasamen
1/2 gehäufte Tasse geriebener Apfel
1/2 TL Vanille & Backpulver Soda
1/2 TL Salz
Fügen Sie-Milchsu-Sub, um Batterie zu machen, wenn es zu dick ist
Optional: Preiselbeeren oder Rosinen für zusätzliche Süße und Kauen!
Wegbeschreibung: Vorwärmeofen bis 350 Grad. Gießen Sie Apfel, um eine Häufigkeit von 1/2 Tasse zu machen (dies war ein sehr großer Apfel für mich). Mein Apfel war sehr wässrig, was der Flüssigkeit in diesem Rezept ergänzt hatte. Wenn Ihre trocken ist, möchten Sie möglicherweise einen Spritzer Flüssigkeit hinzufügen.
Mischen Sie nasse Zutaten. Wenn PB ein paar Sekunden lang zu dick ist, um es viel einfacher zu mischen. Dann mischen, trockene Zutaten. Wenn der Teig zu dick ist, um ein paar Spritzer Milch hinzuzufügen. Kombinieren und SS Lazio Heimtrikot in eine gut gefettete Quadrats 8 × 8 Backform gießen. Backen Sie bis etwa 20 Minuten und lassen Sie sich vor dem Schneiden fantastisch. Laden Sie im Kühlschrank.
Genießen Sie vor einem Lauf!
Oder nach Ihrem Lauf mit einem Glas Milch für etwas zusätzliches Protein!
(Dies sind eine andere Version, die ich gemacht habe und die nicht genug Kohlenhydrate für den Treibstoff vor dem Run enthielt.)
Frage: Welche Frucht möchten Sie heiraten?
Ich möchte Wassermelone heiraten! Offensichtlich.
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